表达练习 · 语言清晰度

表达时有“嗯、然后”等多余词怎么办？

语言是思想的镜子。当镜子布满雾气，再好的内容也会模糊。

哼哈词为什么会缠上你？

思考速度赶不上语速

嘴巴已经说完，大脑却还没有加载完成，只能用“嗯、啊、就是”填补空白。

头脑需要表达逻辑

许多人不断说“然后”，其实是潜意识在寻找内容之间的连接。

上台紧张，害怕沉默

面对一双双眼睛时，我们很想说点什么打破安静，于是一开口就是“呃——”。

两招让表达更加丝滑

降速法

刻意放慢语速，每说一句停顿一秒再衔接。刚开始可能觉得奇怪，坚持一段时间，赘词会减少，表达也会更加从容。

替代法

把“然后”替换成“接下来”或“基于此”；把“就是”替换成“本质是”或“核心在于”；把“嗯”替换成直接停顿。沉默会营造思考感，反而让听众更集中。

简单的日常练习

请听众帮助记录

赘词很难被自己察觉，在别人耳朵里却十分明显。我第一次上台演讲，两分钟被记录了二十四次“然后”；两年后，三十分钟的工作坊里，哼哈官也很难记录到赘词。

使用语音转文字

把日常手机输入改成语音转文字，无需额外安排时间。赘词会像海水退潮后的贝壳一样，一目了然。

别急着填满沉默。清晰的停顿，也是表达的一部分。